【体重】今日の体重はこちら。

体調管理

みなさん、体調管理してますか？
僕は体調管理の一環として体重測定してます。
他にも16時間断食、タンパク質の積極摂取、食物繊維の積極摂取、発酵食品の積極摂取など日々の生活で体調管理を意識しています。
僕が使っている体重計はタニタ製です。

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9月14日入荷予定 RD-914の前モデル Bluetooth通信 TANITA(タニタ) デュアルタイプ体組成計 RD-912 メタリックブルー(RD-912-BL) インナースキャンデュアル スマホ連動 筋質点数表示 乗るピタ 日本製 体重計 体脂肪計(RD914前モデル）（快適家電デジタルライフ） 楽天で購入

体重測定

上で紹介した体重計ではスマホと連動できるので体調管理が楽です。
グラフを見る限り大体70kg〜71kgをうろちょろしてます。
目標体重は65kgに設定しています。

朝食

大豆のお肉を使ったハンバーガーです。
今日は久々に朝食をいただきました。
いつもは16時間プチファスティングをしているので、朝食は食べないのですが今日は食べました。

まとめ

日々の体調管理に16時間断食、体重測定、タンパク質の積極摂取、食物繊維の積極摂取、発酵食品の積極摂取を行っています。